Spring naar inhoud

Geluk schuilt in je eigen kwaliteiten

3 mei 2010

Zelf oplossingen vinden, is beter dan ze aangereikt krijgen

Magnetron geluk heeft een flinke deuk opgelopen door de economische crisis. Dè kans om het geluk op een andere wijze na te streven. Maar ja, als je geleerd hebt dat geluk iets is dat snel moet worden verkregen, hoe ga je het dan anders doen?

Geluk schuilt in de eigen kwaliteiten

Natuurlijk je kunt even gelukkig worden van een nieuwe lease auto en genot kan je krijgen van drugs, drank en sex. Het kan allemaal ook nog heerlijk zijn, maar ook allemaal relatief kortstondig en zeker geen serieuze bijdrage tot werkelijk geluk. Uit  het onderzoek van de positieve psychologie van Seligman c.s. blijkt werkelijk geluk, of “Authentic Happiness” zoals Seligman het noemt, dat vertrouwen in het eigen kunnen, kracht, betrokkenheid, een essentiële rol vervullen in het ervaren van werkelijk geluk.

Problemen benutten

Het mag wat paradoxaal klinken, maar juist de mindere perioden in je leven kunnen het vertrouwen in je eigen competenties versterken. Zo kan ellende een fundamentele bijdrage leveren aan je “Authentic Happiness”. Dus niet bij de pakken neer gaan zitten, maar aan de slag.

Hoe

Volg de stappen en leer waar je competenties werkelijk in schuilen.

Feit: “Geen enkel probleem is er voortdurend, noch altijd even sterk aanwezig”.

Hoe slecht het ook met je gaat, hoe erg de omstandigheden waar je het hoofd aan moet bieden, als je er scherp op let, zul je merken dat al die ellende nooit voortdurend even erg op je inwerkt. Er ontstaan door de tijd heen altijd verschillen in de beleving, of misschien is de ellende wel niet voortdurend zo ernstig.

(Kijk ook even naar het heldere beeld materiaal van Coert Visser, ‘Finding slolutions in fluctuations’.)

Eigenlijk is het met de ellende precies hetzelfde als met succes of geluk. Succes bestaat bij de gratie van de mislukking en geluk bij het bestaan van pech en ongeluk. Ook succes en geluk zijn er niet voortdurend, evenals de ellende, of de problemen.

Dat je zo nu en dan problemen ervaart is logisch en dat de problemen weer voorbijgaan is al even logisch. De tijd heelt alle wonden, zou je kunnen zeggen. De vraag is of het de tijd is, die de wonden heelt, of dat je het uiteindelijk zelf doet.

Een hulpmiddel om je vermogen om problemen het hoofd te bieden in kaart te brengen is de ‘life events scale’

Zo’n schaal kan er als volgt uitzien.

Instructie

  1. Geef eerst met een levenslijn in onderstaande schema; je geeft zo je beleving van het wel en wee in je levensloop weer,
  2. Benoem in steekwoorden de pieken en de dalen (omslagpunten),
  3. Beschrijf in het kort voor jezelf de kern van de gebeurtenissen bij zowel de positieve als negatieve omslagpunten.
  4. Richt je op de onderkant van de grafiek en met name de punten waar de grafiek weer naar boven buigt,
  5. Probeer uit je geheugen terug te halen, wat je deed in de periode net voor dat omslagpunt ( van negatief naar positief)
    1. Wat gebeurde er, zodat het probleem minder erg werd?
    2. Wat hielp daarbij?
    3. Wat deed jij?
  6. In dat wat je toen deed, schuilt een van je competenties, je kwaliteiten.
  7. Waar zou je die competentie, die kwaliteit NU goed kunnen inzetten?

Je moet er even tijd in steken, maar je komt tot werkelijke ontdekkingen over jezelf. Wel is waar geen magnetron geluk, maar wel degelijk en zeker voor de langere termijn uiterst waardevol.

Succes

Advertenties
One Comment leave one →
  1. 29 mei 2010 12:01

    Hey Cees

    Dankjewel voor het berichtje op mijn blog :). Ik nam ook eens een kijkje op de jouwe, ook veel interessante dingen die hier te lezen vallen.
    Het artikel over positieve psychologie was gewoon een gelegenheid en is niet echt een domein waarin ik me verdiept heb …

    Groetjes
    Annelies

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: